Objectif : Donner des habitudes de travail à nos joueurs en matière de préparation à l'effort (échauffement - étirements) et de renforcement préventif. Ces exercices s'intercalent dans les situations d'échauffement souvent effectuées avec ballon, visant à la fois l'activation et le perfectionnement gestuel. Ces situations, qui se sont généralisées et marquent un progrès dans la gestion du temps, ne doivent pas être remplacées par un échauffement purement technique : il s'agit de réaliser un équilibre entre les 2 types de pratique corespondant aux exigences du rugby, à la fois athlétique et technique.